周辺光量落ち加工

四角形をかいて、アンカーポイントを足し、丸めて、

シャドウ内側を焼き込みカラー80%｜距離ゼロでかけます

＊＊＊

PhotoACにて写真の投稿をはじめました！
ダウンロードして適宜ご使用くださいませ。

◎線画抽出

全選択｜コピー｜新規レイヤーを黒で塗りつぶし｜クイックマスクモード｜ペースト｜クイックマスク解除｜デリート｜


＊＊＊


◎モザイクタイル

オブジェクト→モザイクオブジェクト
（CS3以前はフィルタ→クリエイト→モザイク）
タイルが正方形になるように数値を設定｜
一つ選択して大きさを確認｜
グループ解除して全選択→効果→形状に変換→楕円形｜
個別に変換（com+op+sh+D）｜色をいじって｜
アピアランスを分割｜効果→変形→パンク・膨張


＊＊＊


◎ページ番号

マスターを選択して、テキストフレームをつくり、
編集状態で右クリック｜特殊文字の挿入｜マーカー｜現在のページ番号
見開きページの左右それぞれにノンブルを入れる


◎テキスト自動流し込み

新規ドキュメント｜マスターにテキストフレームにチェックを入れてレイアウトグリッド｜
細かく設定する｜ページ編集画面に戻り、shift＋cmdを押しながらテキストフレームをクリックしてコピペする

（CS5以外はマスターの状態でテキストフレームを連結する｜アウトポートをクリックした後、テキストフレームにカーソルを合わせ、リンクアイコンが出た状態でクリック）

（あふれた分がオーバーセットテキストになるので、新規ページを追加｜テキストをペーストで流し込んだフレームのアウトポートをクリックし、新規ページのテキストフレームをshiftを押しながらクリックすると自動流し込み完了）

＊＊＊

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2年ほどがんばっていた「王道の冷えとり」をやめました。

のぼせやすく、もともと虚弱体質なわたしには合っていなかったようです。


といっても、いきなり全部を元に戻すわけではなく
いいとこ取りをしていきます。



◎やめること


・長時間の半身浴…けっこうがんばって、お風呂に慣れて来たんですが
最近は汗が出るのがうれしく、ちょっと無理しすぎていたかもしれません。

きのうも入りすぎて暫く頭が熱かったので、
あんまり長く入りすぎないほうが合ってるのかも、とも。

アトピーもちはカラスの行水のほうがよい、という皮膚科医もいます。

あと、半身浴、テレビでもこぞって扱われていますが、
冬場は冷えませんか💦

熱い湯で全身浴をおこなったほうがいいきがします。

世間より、自分のからだにききましょう。
まじめなひとは、特に。

テレビでいう、ということは
半身浴で体を弱らせて医者や薬品メーカーを潤わせたいのかも。



・就寝時のレギンス類の重ね履き…シルクとウールのスパッツ、さらに無印のはらまきパンツ、
絹毛布と綿布団…で温め過ぎて身体がおかしくなっていたことに1年かけて気がつきました

というのも、こないだの猛暑で「薄着するのは怖いな」と思いつつ、
かなりうすくして寝たんです

そうしたら、その日は朝起きた時から毎日あった吐き気が減っていたことに気がつきました

薄着がこわい、という不安感も、体によくなかったと思います。




・湯たんぽの入れ過ぎ…うちはとても古い家で、そして冬はすごく寒いんです。
で、冬は湯たんぽを3つ入れて寝ていました。
ぽかぽかぬく、と思っていたのはきもちだけで実はあたためすぎだったんですね



・必ず3足は履いていた靴下…やめます
とにかくもったいないし、これで果たしてあたたかいのかと聞かれると「？」
足が冷え切ってる時のほうが多いです


「冷えとり」で冷え性はまったく改善しませんでした。


＊＊＊



◎続けること

・天然繊維のお洋服を選ぶ…これはもう、ほんとにきもちがいいので綿・麻・絹・毛の素材をこれからも意識的に選んでいきたいです。



・できるだけ頭寒足熱


・冷たいものを避ける


・白湯を飲む


・ゆるい靴を履く


＊＊＊



とにかくわたしの場合は「温め過ぎ」でした。
のぼせやすいのに、やりすぎました。


母にも冷えとりをはじめた日からずっと反対されていました
それでも自我を通してやったらこのありさま、、


親のいうことは聞いておくべきですね。


親子で冷えとり！などの雑誌を見ては、

うちはなんで受け入れてくれないんだ、と怒りをためたりもしていました。

いっしょにのめり込んでくれなくてよかったです。


それでもやっぱり、
「自然派」がすきなので、折り合いをつけつつ、
例えば泡の少ない洗剤を使う、とか、
調和を乱さない生き方をしていきたいです。

ひとにすすめないように、、ですね。
母を冷えとりの仲間にしたくて、すすめていました。

これじゃ宗教とかわらない。。
そうして「グル」にしていくことはやめよう、と思いました。

お恥ずかしいかぎりです。


＊＊＊



冷えとりは、お肉が冷やすからいかんよ、というけれど、

血液や筋肉は、どうしても動物性タンパク質から摂るほうがいいとわたしはおもいます。

体感で、らくになったのがわかるから。


それでも毎日お肉をちゃんと食べたほうがいい理由「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？

玄米って本当にそんなに栄養あるの？問題



冷えとりをされている方は、ぜひ、

自分によかったからといって、周囲にすすめるのをやめてください。

あう・あわないがものすごく激しいものだとおもいます。


自分でしていてよくて、体調がよくなって、ほがらかになって、

その変化に周囲が気がついて「何をやってるの？」と聞かれたときに、

「じつはね…」と少しずつ、お話ししていくのがいいんじゃないかなと。


他人となにもかも共有することはないし、

自分にいいものがひとにはわるかったり、

ひとにいいものが自分にはあわなかったりします。


冷えとりが合わなくて検索されてる方もたくさんみえるとおもいます。

「体験談ではみんないいっていうけれど、わたしはおかしいのかな」

とか、思う必要、まったくないです。


わたしは、冷えとり健康法の、上記に書いた部分だけ、いまも実践しています。

冬場にうすいシルクのズボン下はいたりね。

でも、重ねてはいたりはしません。

ずっとぴったりくっついてる、って苦手なの。

食べ物は、何せ罪悪感をもたず、目の前にあるものに感謝してなんでもいただくとよいです。

ポテチやコーラだって、すきなひとと食べたらなにか体内でふわーっとしあわせなものに変わっていきますよね。

もともとお酒もコーヒーもきらいで、白湯メインですが、

あつい時は氷がんがんいれてココアとかを飲むことあります。


（白湯は、慣れたらちょうおいしいですよ！　茶渋つかなくてうれしいし）


色々な健康法の、いいとこ取りをして、いいと思います。

それについて怒るひとがもし周囲にいるのならば、何か相手をほめるなどして、話題をむりやり切り替え、

ひょうひょうとしていてください。


色々書きましたが、

ほんとに、半身浴で気持ち悪くなっちゃうひとだっていーーっぱいいるから。

12時間とか！やれるひとはやってもいいけど

けっして無理しないでください。

それよりか、清潔なおふとんで、いつもよりたくさん寝るのがいいと思います。



長くなりましたが、

みなさまが喜びで包まれますように。

よいパートナーに会えますように。

すでに会っている方は、続きますように。


🚒 🚓 🚒 🚓


◎2019/04/09追記

冷えとりをやっていくと、必ず代替医療や東洋医学に当たると思いますので、冷静な判断をしてください。
わたしもたくさん騙されました。

そもそも金額が高いので、手を出せないなぁと思っていたのですが
「必要だったら、その金額も用意される」というようなスピリチュアルを信じておりましたら、

用意されなかったので手を出さずに済んだというオチ。

結局のところ
健康になるためには、良質な睡眠、負担の少ない食事、適度な運動、周囲とのコミュニケーション、よい環境に住む、しかないのかな…と思います。かなしいけれども…。


参考になるブログをリンクしておきます。

上のみっつはパレオさんのブログ。
サンプル数1の自分の見解ではなく、メタ分析や論文を参照にしているのでかなりおすすめ。文章がかなり読みやすい！

正味なところ、漢方薬って本当に効果があるの？

がんや腸内の解毒に効きまくると噂の「コーヒーエネマ」に効果はあるのか？

癌の治療に「代替医療」を選ぶと死亡率が激しくはね上がる、という当たり前だけど怖い話

経口プロバイオティクス｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト

アーユルヴェーダ療法｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト

カイロプラクティック｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト

ホメオパシー｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト


プロバイオティクスは、、先月下旬より飲んでおります。
胃腸がかなりょゎょゎなので、、
効果があるといいなぁ…と思いつつ。

→2020/11/15現在
飲み続けています。
プロバイオティクスをのみ、食物繊維（生野菜）を食べて、腸がやっときれいになってきたようです。

アイハーブ の紹介コードを書いておきますね。
5％オフになります。

FVH202

↑こちらをコピーして注文画面で貼り付け、適用してください。


どの健康法がいいのか、ということについて
高須先生が答えていらしたので、貼っておきますね。




🍓🍓🍓

さらに追記

2022/10/02

アイハーブのプロバイオティクスは、よいものだと思いますが高いので

病院でビオフェルミンを処方してもらって飲んでます。

あと、すごく抵抗があったけど

ちゃんと毎月、精神科に通院するようになりました。

睡眠薬飲んで寝ています。

薬なしで眠れる環境になればいいのですけれど。

今は仕方ないので。

やっぱり、公的な機関に身を寄せていると

安心感がちがいます。

「いいサプリ飲み始めて体調よくなってきたもんで・・・（サプリ名はいわない、普通には卸してない等）」とかいう言葉に揺れたり

高い漢方かったりするのやめてくださいね。

漢方は、へたしたら肝臓がやられて倒れます。

（精神科の担当医によると、68番だけは効くそうです。こむら返りのやつね。

あと桔梗湯はお湯にとかしてうがいすると効くそう。こちらは耳鼻咽喉科医より。）

東洋医学に偏りすぎると

結局は悪化して標準医療に行き着く、手遅れ、という場合もありますよ。

農薬だって、一度無農薬で野菜作りに挑戦してみてから物を言ってみてください。

どんなに気持ち悪い虫に食べられてしまうかよくわかると思います。

殺菌や消毒は必要だから、農家の方がお金をかけてでもやってくださっているのです。

オーガニックやら何やらに惑わされないでくださいね。お金を大事にしてくださいね。

では。

★エプソンプリンターで印刷しても白紙で出てくる時

（主に長期間電源を落とさない状態で印刷しなかった際に起こる模様）



・プリンターの電源をオフにしてパソコンとつながっているUSBケーブルを外す


・パソコンもオフにする


・プリンター単体でノズルチェックパターン印刷する
（機種によって単体でのノズルチェックのやり方は違うので機種名で検索してください）


※エプソンプリンターの場合は電源投入時に電源ボタンと用紙ボタンを同時押しでした。


・これで印刷されればOK


・何も印刷されない場合はパソコンにつないで、
ノズルチェックパターンとヘッドクリーニングを交互に4回繰り返す
（機種によっては2回）


※私の時は、とりあえず2回で印刷できるようになりました



🚒 🚓 🚒 🚓


なので、エラー表示もなくてただ印刷されない場合は
ヘッドクリーニングをするとよいのかなと思いました。
ただインクが乾いてるだけなので。


長期休暇の際や、エアコン暖房をつかって乾燥した中に置いておく場合は
電源は落としたほうが無難です。


あんまり電源つけたりいれたりしてるとそのつどクリーニングされて
廃インク吸収パッドがいっぱいになるのですが。。


（でもたくさん印刷しないかぎりはだいじょうぶです。）


うちの会社は1日でA4写真用紙で500枚とかざらなので
1年に1回のペースでいっぱいになります。

（いっぱいになったらエプソンのひとを呼ぶしかありません）
（もしくは買い替え）



記事にするのが遅くなりました
何かの参考になればうれしいです


🚒 🚓 🚒 🚓

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プリンタにあるキューに1個のドキュメント、
がなかなか消えてくれない時は


スタートメニュー

→デバイスとプリンター

→プリンターを選択

→キューに○個のドキュメント

→右クリックでキューの削除


そのあと、プリンターの電源も必ず入れたままで、再起動しましょう。


＊＊＊

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まずAdobeのHPでTWAINをダウンロードします。

ここからダウンロードしてください。


アプリケーションフォルダをファインダーで開いてから、
Photoshopをクリックするとこの一覧になると思います。
プラグインフォルダをクリック。

インポートエクスポートの中に
先ほどダウンロードしたプラグインを入れます。

アプリから、
Adobe PhotoshopCS5.appのアイコンを選んだ状態で⌘＋i（情報を見る）
32ビットモードにチェック。


そしてPhotoshopを起動すると、スキャナが表示されます。


＊＊＊


◎2017年01月・追伸

最近は、
Apple純正アプリの「イメージキャプチャ」を使用してスキャンしています。

時間がない時は、こちらのほうが早くて確実かもしれません。

＊＊＊

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photoshop CS5 Extended windows7での出来事です

"ディスプレイドライバーで問題が発生したため、GPU拡張機能が一時的に無効になりました。
ビデオカードのメーカーのwebサイトで最新のソフトウェアを確認してください。

GPU拡張機能は環境設定のパフォーマンスパネルで有効にできます。"


というエラーが発生しました。





◎まずはビデオカード（グラフィックカード）の更新確認

コントロールパネル

ハードウェアとサウンド

デバイスマネージャー

ディスプレイアダプター

intel(R) Graphics Media Accelerator HDを右クリック→プロパティ

ドライバーの更新

再起動




◎photoshopの環境設定の初期化

photoshopをshift+ctrl+altキーをクリックしながら起動（ショートカットからだと効かないのでタスクバーから起動）

環境設定を初期化しますか？ダイアログが出るので「はい」をクリック

photoshopを再起動


という手順でいちおう、なおりました。



ほかにもaeon？を初期化したり
いったんGPUをオフにしたりしましたが効果ありませんでした。

とくにpsdファイルをひらいた時にそっこうおち、
読み込みもとかく時間がかかってそのまま強制終了。




原因としては

昔つくったpsdファイル（8MBくらい）を開こうとしたら強制終了、
そのあとから起動するとエラー構文が出るようになり、
問題のファイルを削除できなくなったことかな、と思います。


（全てのアプリケーションを終了してもファイルが実行中でゴミ箱にうごかせません、というエラーが出ました）


ファイルが破損していて何らかのダメージを与えたのではないかな…？というところです。


みなさんのPhotoshopもなおりますように。


🚒 🚓 🚒 🚓

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