AppleやApple Supportを装った、
以下のメールは迷惑メールです。無視しましょう。

内容は色々変えているようなので、4通紹介します。


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Re: [情報の完全なオーダー]：請求書の領収書2018年11月27日受領

iTunes 購読の確認

親愛な hogehoge@sample.com
App Storeでお買い上げいただきありがとうございます
ここにあなたの購入の詳細：

購読名： 5000 UC (PUBG MOBILE)
コンテンツ プロバイダー： PUBG CORPORATION
購入日: 2018年11月27日
購読期間: 1か月
トライアル期間: 3ヶ月
価格: ¥15300
この購入を承認しなかった場合は、下のリンクでご注文のキャンセルをクリックしてください

今すぐキャンセル

今後ともよろしくお願いいたします。
Apple

Apple はあなたのプライバシーを尊重します。
Appleライバシーポリシーに関してはこちらをご覧ください。 https://www.apple.com/jp/privacy/


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お客様各位、
あなたのApple IDのパスワード (メールアドレス) 正常にリセットされました。
この変更を加えなかった場合、または権限のないユーザーがあなたのアカウントにアクセスしたと思われる場合は、 iforgot.apple.com すぐにパスワードをリセットしてください。 その後、Apple IDのアカウントページにログインします。https://appleid.apple.com セキュリティ設定を確認および更新します。
24時間以内にこのメッセージを確認するまで、アカウントは保護されます（ロックされます）。.
Appleサポート

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Copyright © 2018 Apple Inc. All rights reserved.



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親愛な メールアドレス,

あなたのApple IDは、新しいデバイスにログオンしています。

ログインの詳細 ：

日付： 11/21/2018 6:57:11 PM
ブラウザ： Google Chrome
オペレーティング·システム ： Windows 7
国： Cameroon

24時間以内にこのメッセージを確認するまで、お客様のアカウントは保護されます。

指定した期限内にこのメッセージを確認しないと、アカウントは永久にロックされますできるだけ早くアカウントを確認してください。

確認

Apple サポート
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著作権 © 2018 Apple Inc.
One Apple Park Way, Cupertino, CA 95014, United States.
全著作権所有


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Image
親愛なる顧客、
私達は、あなたのアカウントを危険にさらすことができる機器からあなたのApple ID（メールアドレス）にサインすることから誰かを塞いだばかりである。
もしAppleIDアプリケーションからiCloudのようなアップルサービスにアクセスしようとする間最近あなたがエラーを受け取らなかったならば、誰かがあなたのパスワードを持っているであろう。（https://appleid.apple.com）であなたのアカウントを確保し、あなたの帳簿を安全にしておきなさい。
あなたのアカウントを確保しなさい。

もし何かの問題が AppleSupport に連絡するならば。

Apple サポート
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Copyright コピーライトマーク 2018 iTunes〒106-6140 東京都港区六本木6丁目10番1号 六本木ヒルズ All Rights Reserved.


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このようなメールは無視して大丈夫です。


身に覚えのないメールがきたら、

慌ててリンクをクリックしたり、
連絡をしてしまわないように、
いったん落ち着いて。


「あやしい」と感じたら、
文面をコピーして、
検索してみてくださいね。


いまはまだ、日本人が推敲した内容ではないので判別がし易いですが、
これから先は句読点や日本語が正しい文章の、もっとそれらしいものも届くようになると予想されます。



そもそもメールアドレスが流出しないよう、
格安な通販サイトなどはあまり利用しないほうがいいかなと思います。
会員登録の際、メールアドレスが必要な場合は信頼のおけるサイトのみにしましょう。


ではまた。

こんにちは。

わたしはCSでアトピーもち、アレルギー体質です。
主に「最近開発された残り香がきついタイプの合成香料」にアレルギーがあります。

これまで色々と商品を試したなかで、自分でも使えたものを紹介していきます。


◎シャンプー

ココイルプレミアムシャンプー
石鹸シャンプーではありません。
ベルガモット精油の香りがします。
（後残りしません＆においがきつくありません。アレルギーの原因物質を除去した精油を使用とのこと）


わたしは石鹸シャンプーがどうにも合わなくて、、
（シャワーの水圧が低いのもあって、流しきれなくて💧）
なんとか香料のうすいもので、洗い流したあとのぬるつきがないものは…と
さまよい続けて漸く発見しました。

余談ですが、シャンプーのぬるぬるがすごく苦手です。
オルビスのシャンプー（無香料）も使いましたが、あれはぬるぬるがすごかったです💧



◎トリートメント

ココイルはちみつトリートメント
はちみつとオリーブオイルが主成分です。流してもぬるぬるしません。
ノンシリコンです。（ですが、個人的にシリコンは適切に使えばとてもいいものだと思っています）
冬場のみこのトリートメントを使っています。



◎アウトバストリートメント

オルビスヘアミルク
無香料です。
ドライヤーの前につけます。シリコン入り。さらさらふわふわになります。
2018年買ってよかったランキング1位かも！手放せません。

これをつけてから、
外出しても「髪の毛にべったり他人のにおいがついてる…」ということが減りました。ありがたいです。



◎保湿クリーム

ナイアードアルガンクリーム
わたしは化粧水や乳液などにかぶれるため、
乾燥対策としてこのクリームのみをうすくのばしています。
アルガンオイルをミツロウで乳化させたもの。ミツロウのあまい香りがすこしだけします。


◎石鹸

ミヨシハンドソープ
石鹸は弱アルカリ性で殺菌力がつよい＆生分解性が高いのがすきで愛用しています。


シャボン玉石鹸
体はこれで洗っています。


ミヨシ石鹸
シャボン玉より単価が安いのでコスパ重視の方はこちらを。


個人的にはシャボン玉石鹸は香害についての全面広告などを出してくれたり、
小さな声を拾ってくれるので
多少高くても応援で買うことも多いです。



◎洗濯用洗剤

アルカリウォッシュ（セスキ炭酸ソーダ）
普段の洗濯はこれを使っています。
化繊にはよろしくない、大丈夫、とどちらの意見もあり謎ですが、
普段困ることはありません。
（化繊と天然繊維の混紡だと、毛玉ができやすいかな？という印象です）

クエン酸
クエン酸を水道水にとかしたものを、柔軟剤入れに投入しています。
アルカリ性＆酸性で殺菌してます。


ファーファ 液体洗剤 香りひきたつ無香料 本体 1.0kg+詰替用 0.9kg
中性洗剤を使いたい時は、これを使用しています。


ソネット ナチュラルウォッシュリキッド ウール・シルク用 センシティブ(おしゃれ着用液体洗剤 無香料) 1L
おしゃれ着はこれで。
弱アルカリ性なのがちょっと気になりますが、いまのところ問題なく洗えています。


パックス　青ざらし
頑固な汚れも落ちやすいです！においは全くありません。すごいです。



◎トイレ掃除

スリーエムジャパン スコッチブライト トイレクリーナー 本体+リフィル15個 洗剤付
香りが気にならない＆使えるトイレ掃除用具！
ブラシ部分がそのつど捨てられるのが嬉しい。
（流すことはできません。
基本的にトイレットペーパー以外のものは、流せる表記があっても流さないほうがよいそうです）
トイレ用品はとかく香りがひどいものが多いですが、この商品はわたしでも使えます。

◎オーラルケア

タフト24歯ブラシ
ナイロンではなくＰＢＴ毛材を使っているそうで、顕微鏡でみたときにとげとげしてないのだそう。
ちからをいれて磨きすぎと言われてから、やわらかめでやわらかく磨くのを意識してます。
起きた後、朝ご飯後、昼ごはん後、おやつ後（笑）、夕飯後に使ってます。


クリニカアドバンテージハブラシ 4列　超コンパクト
奥歯の内側の磨きが甘いと言われたので、これも。
夕飯後に使ってます。

プラウト Plaut × 4本 アソート ソフト
奥の方はこれで。
夕飯後に使ってます。


クリニカアドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ
これも夕飯後。
夕飯後はみがきは15分くらいかかります…。


リーチウルトラクリーンフロス やわらかスライド
治療してある歯間にはこれを使います。


リーチデンタルフロス ワックス 50M
こちらも併用しています。




＊＊＊


食器用洗剤はまだ迷走中なので、定着しだい追記いたします。

アルコールスプレーは引き続きエコクイックアルファを使用中です。

その他、このページに随時追記していきたいと思います。

わたしを1番はじめに助けてくれた身内以外の大人、

小森まなみさんがボランティアでおこなっている医療用かつらのページを見ました。


そこに、

"

花たちを見てると
無理に幸せぶらないでいいんだ、と
なんだか安心するのは
私だけかしら・・・

"

とあり、

ああ、好きだなあと再認識しました。

小森さんが活動停止されてから、もう7年。

とてもちいさくて細くて、かわいらしい彼女が、

いまどんなふうに過ごしているのか、すごく気にかかります。




小森さんのことは、書いても書ききれないのですが、

ラジオDJの方です。声優さんや歌手としても活動されていました。

彼女のおとうさまが、国立がんセンターの元内視鏡部長さん、ということで

髪についての悩みを間近で見てきた彼女らしいボランティアだと思います。








小森さんに助けて貰った、わたしが中学生の頃。

いつもひとりでいたので、

急に、まわりに、わたしを呼んでくれるひとが出来、しかも虐められない。気にかけてくれる。

そういうあたたかさに、酷く戸惑い、混乱し、そしてうれしかったです。


学校での虐めはそれは陰湿なものでしたが、

彼女たちと繋がりができてからはどこかふっきれて、

わたしには小森さんとそのリスナー仲間がいるから、と自信に繋がっていました。

小森さんに助けてもらったのは中3の5月。

あれがなかったら、高校受験は失敗していたと思います。


当時、岐阜県は公立高校が1校しか受験できなかったので、

ある意味、綱渡りのようでした。

（いまもそうなのかしら？）



滑り止めの私立は、素行の評判がわるくて、
わたしを虐めていたひともそこに多く進学していて、

きっと、あの私立に行っていたら中退していただろうと。。


デザインをやろうとも、

ブログをやろうとも、

思わなかったでしょう。


小森さんがわたしのことを無視しないでいてくれたから、

おかげさまでこうしていまブログを書けています。

彼女は「こころのお医者さん」そのものです。

また、ラジオが聞きたいけれど…。

元気になって帰ってきてほしいですね。


"
この時期は、誰もが自分のペースを忘れがちになりますよね。

誰かと比較してみたり

誰かをうらやんでみたり。

でも

比べるのは、誰でもない

昨日と今日とあしたの自分・・・これは私の哲学です。

"


小森さんとは縁があったようで、
イベントも何度も伺いましたし、直接お話もさせていただきましたが
ほんとうに、とてもかわいらしい方ですよ。

ちいさくて細くてやさしくて。大好きです！

いまはどうされているのかな。。
すこしは寛解されていることを祈ります。

この記事は個人的なメモです。すみません。


Photoshop CS5にてsvg画像を開こうとしたら、

ファイル ‘hogehoge.svg’ を配置できません。
ファイルを開ける解析モジュールまたはファイル形式がありません

とのエラーが出ました。


開くためには、

◎Illustratorにて開いたものをコピペする

ということでした。


＊＊＊



◎⌘＋；｜ガイドを表示・非表示

◎⌘＋shift＋；｜レイヤーを一番上に配置

◎shift＋方向キー｜指定方向に10px移動

◎グリッドを表示（独自ショートカット）⌘＋shift＋option＋￥

◎情報でpxを測る／⌘＋Tした後にバーに打ち込む（pxまで打ち込まないといけない｜代替え探す）

◎位置ロックをかけたレイヤーはoption＋クリックで選択可

◎グループ化して、自動選択をグループにして中央揃え

◎黒背景の上に載せる文字は薄いグレーにして、背景なしでも見られるようにしておく

◎グラデをかける際はディザと透明にチェック


＊＊＊

PhotoACにて写真の投稿をはじめました！
ダウンロードして適宜ご使用くださいませ。

周辺光量落ち加工

四角形をかいて、アンカーポイントを足し、丸めて、

シャドウ内側を焼き込みカラー80%｜距離ゼロでかけます

＊＊＊

PhotoACにて写真の投稿をはじめました！
ダウンロードして適宜ご使用くださいませ。

◎線画抽出

全選択｜コピー｜新規レイヤーを黒で塗りつぶし｜クイックマスクモード｜ペースト｜クイックマスク解除｜デリート｜


＊＊＊


◎モザイクタイル

オブジェクト→モザイクオブジェクト
（CS3以前はフィルタ→クリエイト→モザイク）
タイルが正方形になるように数値を設定｜
一つ選択して大きさを確認｜
グループ解除して全選択→効果→形状に変換→楕円形｜
個別に変換（com+op+sh+D）｜色をいじって｜
アピアランスを分割｜効果→変形→パンク・膨張


＊＊＊


◎ページ番号

マスターを選択して、テキストフレームをつくり、
編集状態で右クリック｜特殊文字の挿入｜マーカー｜現在のページ番号
見開きページの左右それぞれにノンブルを入れる


◎テキスト自動流し込み

新規ドキュメント｜マスターにテキストフレームにチェックを入れてレイアウトグリッド｜
細かく設定する｜ページ編集画面に戻り、shift＋cmdを押しながらテキストフレームをクリックしてコピペする

（CS5以外はマスターの状態でテキストフレームを連結する｜アウトポートをクリックした後、テキストフレームにカーソルを合わせ、リンクアイコンが出た状態でクリック）

（あふれた分がオーバーセットテキストになるので、新規ページを追加｜テキストをペーストで流し込んだフレームのアウトポートをクリックし、新規ページのテキストフレームをshiftを押しながらクリックすると自動流し込み完了）

＊＊＊

PhotoACにて写真の投稿をはじめました！
ダウンロードして適宜ご使用くださいませ。

2年ほどがんばっていた「王道の冷えとり」をやめました。

のぼせやすく、もともと虚弱体質なわたしには合っていなかったようです。


といっても、いきなり全部を元に戻すわけではなく
いいとこ取りをしていきます。



◎やめること


・長時間の半身浴…けっこうがんばって、お風呂に慣れて来たんですが
最近は汗が出るのがうれしく、ちょっと無理しすぎていたかもしれません。

きのうも入りすぎて暫く頭が熱かったので、
あんまり長く入りすぎないほうが合ってるのかも、とも。

アトピーもちはカラスの行水のほうがよい、という皮膚科医もいます。

あと、半身浴、テレビでもこぞって扱われていますが、
冬場は冷えませんか💦

熱い湯で全身浴をおこなったほうがいいきがします。

世間より、自分のからだにききましょう。
まじめなひとは、特に。

テレビでいう、ということは
半身浴で体を弱らせて医者や薬品メーカーを潤わせたいのかも。



・就寝時のレギンス類の重ね履き…シルクとウールのスパッツ、さらに無印のはらまきパンツ、
絹毛布と綿布団…で温め過ぎて身体がおかしくなっていたことに1年かけて気がつきました

というのも、こないだの猛暑で「薄着するのは怖いな」と思いつつ、
かなりうすくして寝たんです

そうしたら、その日は朝起きた時から毎日あった吐き気が減っていたことに気がつきました

薄着がこわい、という不安感も、体によくなかったと思います。




・湯たんぽの入れ過ぎ…うちはとても古い家で、そして冬はすごく寒いんです。
で、冬は湯たんぽを3つ入れて寝ていました。
ぽかぽかぬく、と思っていたのはきもちだけで実はあたためすぎだったんですね



・必ず3足は履いていた靴下…やめます
とにかくもったいないし、これで果たしてあたたかいのかと聞かれると「？」
足が冷え切ってる時のほうが多いです


「冷えとり」で冷え性はまったく改善しませんでした。


＊＊＊



◎続けること

・天然繊維のお洋服を選ぶ…これはもう、ほんとにきもちがいいので綿・麻・絹・毛の素材をこれからも意識的に選んでいきたいです。



・できるだけ頭寒足熱


・冷たいものを避ける


・白湯を飲む


・ゆるい靴を履く


＊＊＊



とにかくわたしの場合は「温め過ぎ」でした。
のぼせやすいのに、やりすぎました。


母にも冷えとりをはじめた日からずっと反対されていました
それでも自我を通してやったらこのありさま、、


親のいうことは聞いておくべきですね。


親子で冷えとり！などの雑誌を見ては、

うちはなんで受け入れてくれないんだ、と怒りをためたりもしていました。

いっしょにのめり込んでくれなくてよかったです。


それでもやっぱり、
「自然派」がすきなので、折り合いをつけつつ、
例えば泡の少ない洗剤を使う、とか、
調和を乱さない生き方をしていきたいです。

ひとにすすめないように、、ですね。
母を冷えとりの仲間にしたくて、すすめていました。

これじゃ宗教とかわらない。。
そうして「グル」にしていくことはやめよう、と思いました。

お恥ずかしいかぎりです。


＊＊＊



冷えとりは、お肉が冷やすからいかんよ、というけれど、

血液や筋肉は、どうしても動物性タンパク質から摂るほうがいいとわたしはおもいます。

体感で、らくになったのがわかるから。


それでも毎日お肉をちゃんと食べたほうがいい理由「結局、お肉は体にいいのか悪いのか？

玄米って本当にそんなに栄養あるの？問題



冷えとりをされている方は、ぜひ、

自分によかったからといって、周囲にすすめるのをやめてください。

あう・あわないがものすごく激しいものだとおもいます。


自分でしていてよくて、体調がよくなって、ほがらかになって、

その変化に周囲が気がついて「何をやってるの？」と聞かれたときに、

「じつはね…」と少しずつ、お話ししていくのがいいんじゃないかなと。


他人となにもかも共有することはないし、

自分にいいものがひとにはわるかったり、

ひとにいいものが自分にはあわなかったりします。


冷えとりが合わなくて検索されてる方もたくさんみえるとおもいます。

「体験談ではみんないいっていうけれど、わたしはおかしいのかな」

とか、思う必要、まったくないです。


わたしは、冷えとり健康法の、上記に書いた部分だけ、いまも実践しています。

冬場にうすいシルクのズボン下はいたりね。

でも、重ねてはいたりはしません。

ずっとぴったりくっついてる、って苦手なの。

食べ物は、何せ罪悪感をもたず、目の前にあるものに感謝してなんでもいただくとよいです。

ポテチやコーラだって、すきなひとと食べたらなにか体内でふわーっとしあわせなものに変わっていきますよね。

もともとお酒もコーヒーもきらいで、白湯メインですが、

あつい時は氷がんがんいれてココアとかを飲むことあります。


（白湯は、慣れたらちょうおいしいですよ！　茶渋つかなくてうれしいし）


色々な健康法の、いいとこ取りをして、いいと思います。

それについて怒るひとがもし周囲にいるのならば、何か相手をほめるなどして、話題をむりやり切り替え、

ひょうひょうとしていてください。


色々書きましたが、

ほんとに、半身浴で気持ち悪くなっちゃうひとだっていーーっぱいいるから。

12時間とか！やれるひとはやってもいいけど

けっして無理しないでください。

それよりか、清潔なおふとんで、いつもよりたくさん寝るのがいいと思います。



長くなりましたが、

みなさまが喜びで包まれますように。

よいパートナーに会えますように。

すでに会っている方は、続きますように。


🚒 🚓 🚒 🚓


◎2019/04/09追記

冷えとりをやっていくと、必ず代替医療や東洋医学に当たると思いますので、冷静な判断をしてください。
わたしもたくさん騙されました。

そもそも金額が高いので、手を出せないなぁと思っていたのですが
「必要だったら、その金額も用意される」というようなスピリチュアルを信じておりましたら、

用意されなかったので手を出さずに済んだというオチ。

結局のところ
健康になるためには、良質な睡眠、負担の少ない食事、適度な運動、周囲とのコミュニケーション、よい環境に住む、しかないのかな…と思います。かなしいけれども…。


参考になるブログをリンクしておきます。

上のみっつはパレオさんのブログ。
サンプル数1の自分の見解ではなく、メタ分析や論文を参照にしているのでかなりおすすめ。文章がかなり読みやすい！

正味なところ、漢方薬って本当に効果があるの？

がんや腸内の解毒に効きまくると噂の「コーヒーエネマ」に効果はあるのか？

癌の治療に「代替医療」を選ぶと死亡率が激しくはね上がる、という当たり前だけど怖い話

経口プロバイオティクス｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト

アーユルヴェーダ療法｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト

カイロプラクティック｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト

ホメオパシー｜厚生労働省「総合医療」情報発信サイト


プロバイオティクスは、、先月下旬より飲んでおります。
胃腸がかなりょゎょゎなので、、
効果があるといいなぁ…と思いつつ。

→2020/11/15現在
飲み続けています。
プロバイオティクスをのみ、食物繊維（生野菜）を食べて、腸がやっときれいになってきたようです。

アイハーブ の紹介コードを書いておきますね。
5％オフになります。

FVH202

↑こちらをコピーして注文画面で貼り付け、適用してください。


どの健康法がいいのか、ということについて
高須先生が答えていらしたので、貼っておきますね。




🍓🍓🍓

さらに追記

2022/10/02

アイハーブのプロバイオティクスは、よいものだと思いますが高いので

病院でビオフェルミンを処方してもらって飲んでます。

あと、すごく抵抗があったけど

ちゃんと毎月、精神科に通院するようになりました。

睡眠薬飲んで寝ています。

薬なしで眠れる環境になればいいのですけれど。

今は仕方ないので。

やっぱり、公的な機関に身を寄せていると

安心感がちがいます。

「いいサプリ飲み始めて体調よくなってきたもんで・・・（サプリ名はいわない、普通には卸してない等）」とかいう言葉に揺れたり

高い漢方かったりするのやめてくださいね。

漢方は、へたしたら肝臓がやられて倒れます。

（精神科の担当医によると、68番だけは効くそうです。こむら返りのやつね。

あと桔梗湯はお湯にとかしてうがいすると効くそう。こちらは耳鼻咽喉科医より。）

東洋医学に偏りすぎると

結局は悪化して標準医療に行き着く、手遅れ、という場合もありますよ。

農薬だって、一度無農薬で野菜作りに挑戦してみてから物を言ってみてください。

どんなに気持ち悪い虫に食べられてしまうかよくわかると思います。

殺菌や消毒は必要だから、農家の方がお金をかけてでもやってくださっているのです。

オーガニックやら何やらに惑わされないでくださいね。お金を大事にしてくださいね。

では。